Hier bieten sich zwei grundsätzliche Wege an, ein von innen wirkender und ein äußerlicher. Beide zusammen ergänzen sich perfekt, und man kann innerhalb kürzerer Zeit eine deutliche Besserung des Hautbilds erkennen. Die äußeren Methoden sind gut in den Tagesablauf zu integrieren, so dass kein aufwändiges Schönheitsprogramm erforderlich ist, man dennoch gute Erfolge sieht.

Wichtig ist eine regelmäßige Gesichtsreinigung, die gründlich aber nicht belastend sein sollte. Das heißt, ein Peeling ist angeraten, aber nicht mit scharfen Mitteln, sondern zum Beispiel mit zerkleinerten Aprikosenkernen oder Seesand. Hiermit wird eine milde Reinigung erzielt; die Haut fängt im Grunde jeden Tag wieder neu an, ohne “Altlasten”.

Wenn sich auch trotz einer gründlichen Reinigung sofort wieder ein Fettfilm bildet, weil einfach die Talgdrüsen stark arbeiten, empfiehlt sich die Benutzung von deckender Grundierung oder eines leichten Puders. Wichtig ist hierbei, wie bei jedem Make-up, dass die Natürlichkeit gewahrt ist. Eine dicke Schicht Make-up wirkt schnell wie eine Maske. Was sollte man vermeiden? Wie aufgeführt, sind zu scharfe Reinigungs- bzw. Peelingprodukte kontraproduktiv, da sie die Haut eher dazu animieren, mehr Talg zu produzieren, um die Schutzschicht der Haut wieder aufzubauen.

Von “innen” kann man ebenfalls einiges tun, und dies wird leider nicht immer angenehm sein. denn hier geht es vor allem um ein Weglassen von Nahrungsmitteln, die gut schmecken, aber sehr fetthaltig sind. Schokolade wäre zu nennen, Kartoffelchips, Pommes frites, also all die Dinge, die man gerne nebenbei zu sich nimmt, die auch schon einmal über einen Frust hinweg helfen. Aber die Haut, die zum Fettfilm neigt, reagiert umgehend auf die Zufuhr solcher Nahrungsmittel, und die Pickel blühen geradezu.

Es ist unschön, wenn man sofort die Quittung für sein Verhalten bekommt. Aber so ist es nun einmal, der Körper ist ein komplizierter Mechanismus, der auf Balance angewiesen ist, und ein “Zuviel”, egal wovon, bekommt ihm einfach nicht. Also sollte man sich, wenn man zu Problemhaut neigt, fettarm und dafür eiweißreich ernähren, zu Milchprodukten greifen, gerne viel frisches Obst essen. Dies wird sich auch in einer Gewichtsreduktion niederschlagen, womit man gleich zwei Erfolge in einem hat.

Diese Frage kann nicht pauschal beantwortet werden. Es kommt immer auf den Hauttyp an, denn empfindliche Hauttypen vertragen die Gesichtsreinigung mit Wasser teilweise gar nicht, andere kommen auch mit Seife klar. Dabei ist zu sagen, dass eine Seife, wie sie zum Beispiel zum Händewaschen verwendet wird, im Gesicht natürlich nichts zu suchen hat. Wenn schon eine Seife, dann eine ph-neutrale, damit die Haut zwar gereinigt, dabei aber nicht gereizt wird. Besser ist noch eine Reinigungsmilch, die, bei einer Unverträglichkeit mit Wasser, nur mit einem sauberen Tuch abgenommen werden muss. Ansonsten kann sie einfach abgespült werden. Wer geschminkt war, sollte sein Gesicht natürlich vor der Behandlung mit Seife oder Reinigungsmilch abschminken, wofür spezielle Produkte verwendet werden sollten, die die Haut ebenfalls nicht reizen.

Nach der Reinigung wird zur Erfrischung der Haut ein Gesichtswasser verwendet. Dieses beruhigt gereizte Haut und entspannt diese. Außerdem spendet es viel Feuchtigkeit. Wer unter trockener Haut leidet, sollte auf den Zusatz von Alkohol im Gesichtswasser verzichten, denn dieser würde noch weiter austrocknen.

Zu guter Letzt wird eine Pflegecreme auf die Haut gegeben, womit die Gesichtsreinigung abgeschlossen ist. Diese Creme oder das Fluid sollten auf den Hauttyp abgestimmt sein und Feuchtigkeit und, wenn nötig, etwas Fett spenden. Im Winter ist am Tage darauf zu achten, dass die Creme nicht zu viel Feuchtigkeit enthält, um Erfrierungen vorzubeugen. Für die Augenpartie wird eine spezielle Creme verwendet, falls nötig auch eine Faltencreme.

Dei Reinigung der Gesichtshaut kann ein- bis zweimal die Woche noch intensiviert werden. Dann wird ein Peeling auf die Haut gegeben, welches sanft verteilt wird. Gründlich abnehmen oder abspülen – danach wird mit dem Gesichtswasser weitergemacht. Dieses Peeling befreit die Haut von abgestorbenen Hornschüppchen, die die Haut fahl und grau aussehen lassen. Es ist allerdings nicht für sehr empfindliche Typen geeignet. Zur Pflege empfiehlt sich ab und zu ein Serum, welches Vitamine und Mineralien für die Haut spendet und diese somit frischer aussehen lässt.