Die ideale L-Tryptophan-Dosierung für erholsamen Schlaf

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Tryptophan ist eine Aminosäure. Aminosäuren sind die Grundbausteine des gesamten Proteins in Ihrem Körper und in Ihrer Nahrung. Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass Sie es aus den Lebensmitteln, die Sie essen, beziehen müssen, da Ihr Körper es nicht produzieren kann. Aufgrund der Tryptophanfunktionen im Körper können zusätzliche Dosen helfen, den Schlaf zu … weiterlesenDie ideale L-Tryptophan-Dosierung für erholsamen Schlaf

Essen oder nicht essen nach 18 Uhr? Das ist die Frage…

Jeder kennt diese ewige Frage: darf ich nach 18 Uhr essen oder nicht. Einige Diät-Spezialisten sind strengstens dagegen, da der Körper angeblich nach einer bestimmten Zeit am Abend Kalorien viel langsamer verbrennt als am Tag, wo wir uns mehr bewegen. Andere sind der Meinung, man darf essen, allerdings nicht alles und auch nur zu einer … weiterlesenEssen oder nicht essen nach 18 Uhr? Das ist die Frage…